אתה כבר מודע לאופן שבו האור משפיע על מצב הרוח שלך אם אי פעם הרגשת חסרי מוטיבציה בגלל שמיים קודרים ותאורה פנימית עמומה. ישנם סוגים רבים ושונים של תאורה, וכל אחד מהם יוצר אווירה ייחודית. בעוד אורות מסוימים מעודדים אותך לעבוד יותר פרודוקטיבי, אחרים מספקים אווירה נעימה שגורמת לך לרצות להתכרבל עם ספר.
אתה יכול להשתמש באור בצורה יעילה יותר אם אתה יודע איך הוא משפיע על מצב הרוח שלך. אור עשוי לעזור לך להתעורר אם אתה צריך לשמור על ערנות. מקורות אור שונים עשויים להפעיל את מצב השינה ולהאיץ את ההירדמות שלך אם תצטרך. נבחן כמה מהדרכים שבהן אור משפיע על מצב הרוח בפוסט זה.
כחול: האנרגיה עשויה להיות משופרת על ידי לבן קריראוֹר
זה כמעט לא צירוף מקרים אם אתה משתמש בטלפון או בטאבלט שלך לפני השינה ולאחר מכן מתקשה להירדם. מכיוון שהאור הכחול מונע מהמוח לייצר מלטונין, הוא נותן לך אנרגיה גדולה יותר. זה נותן לך יותר אנרגיה, וזה שימושי במהלך היום, אבל בלילה זה מפריע.
מופעים תכופים של מצב זה יביאו בסופו של דבר לשינה לא מספקת וישפיעו על כל היבטי החיים. לכן, הדליקו אור עמום והניחו את הטלפון לפחות חצי שעה לפני השינה.
אם אתה רוצה להיות פרודוקטיבי יותר במהלך היום, אתה יכול להשתמש באור כחול במקום העבודה למשך זמן מה עד שתרגיש אנרגיה ומוכנה לעבוד יותר. אור כחול עשוי לשמש גם בבית כדי להניע את עצמך להתאמן או ללכת ליוגה.
לחץ עשוי להיות מופחת על ידי חשיפה לטבעאוֹר
אחת הדרכים הטובות ביותר להפחית מתח היא לצאת לטיול או פשוט להירגע בפארק. כשהם עצבניים או מוטרדים, אנשים רבים אוהבים לצאת החוצה. בנוסף להגברת זרימת הדם והפחתת רמות הקורטיזול, להיות בחוץ מועיל בשל האור.
העובדה שאור טבעי מסייע באיפוס המקצבים הצירקדיים של גופנו היא אחת הסיבות. אנחנו שמחים כשהכל בגופנו בהרמוניה. לדוגמה, ידוע היטב שעובדים שעובדים במקומות עבודה עם חלונות המכניסים אור טבעי שמחים יותר וחשים פחות לחוצים וחרדה.
רגשות עשויים להתגבר על ידי תאורה בהירה
האור יגרום לך להרגיש עצבני יותר אם אתה נמצא בסביבה מוארת מאוד. עם זאת, אור חזק יגרום לך להרגיש סחרחורת אם אתה מרגיש אופטימי. זה נובע מהעובדה שלאור בהיר יש את היכולת להעצים את הרגשות שלך ומתפקד כמחזק רגשי. זכור זאת אם אתה מרגיש מדוכדך כדי לא להחמיר את המצב על ידי כך שאתה באור בהיר.
לפרטים נוספים על ההצעות שלנו, אנא צור איתנו קשר בכתובתbwzm18@ledbenweilighting.com.
