אין פתרון אוניברסלי כשמדובר בשינה עם נורות LED דולקות. עם זאת, הרבה אנשים גילו ששינה עם רצועת ה-LED שלהם דולקת מקובלת. אנשים מסוימים עשויים אפילו לגלות שזה משפר את הרווחה הכללית, מצב הרוח ואיכות השינה שלהם.
נתחיל בדיון ברעיון ששינה עם נורות LED דולקות עשויה להזיק לבריאות שלך. בניגוד לסוגים אחרים של נורות, נורות LED שבדרך כלל בטוחות להשאיר אותן דולקות כל הלילה. מכיוון שנורות LED צורכות פחות אנרגיה ויוצרות פחות חום, הן פולטות פחות קרינת אינפרא אדומה, שעלולה להזיק לעיניים שלך.
בנוסף, לבן חם, לבן קר, כחול וכל צבע של הקשת הם בין הצבעים של נורות רצועות לד. בחירת צבע התאורה שלך עבור נורות ה-LED שלך עשויה להשפיע על איכות השינה שלך ועל הרווחה הרגשית שלך.
לאחר יום קשה, נורות לד לבנות חמות, למשל, מספקות זוהר מנחם ועדין שעשוי לעזור לך לנוח. מחקר שהופיע ב-Science Daily טוען שרמות אור חמות יותר משפרות את החברותיות, התחושות הנעימות ואת איכות השינה. לפיכך, אחת הדרכים הטובות ביותר ליצור אווירה שלווה ושלווה בחדר שלך היא לישון עם נורות LED לבנים חמים דולקים.
לעומת זאת, נורות LED כחולות הוכחו כמשפרות את הפרודוקטיביות ואת הקשב. נורות LED כחולות יכולות להיות אופציה נפלאה אם יש לך בעיות לקום מהמיטה בבוקר או אם יש לך התחייבויות לימודיות או עסקיות בשעות הלילה המאוחרות. על פי מחקר של אוניברסיטת סארי, חשיפה לאור LED כחול שיפרה את תפקוד המוח, מהירויות תגובה וערנות סובייקטיבית. מסיבה זו, אתה יכול להרגיש יותר ערני ומלא מרץ בבוקר אם אתה ישן עם נורות LED כחולות דולקות.
נורות LED עשויות להיות שימושיות מבחינה טיפולית עבור אלו עם הפרעה עונתית (SAD). SAD הוא סוג של דיכאון המתפתח בחורף כתוצאה מחשיפה לא מספקת לשמש. אור בהיר, כמו זה שנמצא בשמש או בקופסת אור, נחשף אליו כחלק מטיפול האור, טיפול פופולרי ל-SAD.
עם זאת, ניתן להשתמש בפנסי LED גם לטיפול באור. על ידי הדמיית שמש טבעית, נורות LED בספקטרום מלא עשויות להפחית את הסימפטומים של הפרעה רגשית עונתית (SAD), להעלות את מצב הרוח ולאפס את המחזור היממה שלך.
לסיכום, יכול להיות שזה בסדר מאוד לישון עם נורות LED דולקות. כדי למנוע פגיעה באיכות השינה שלך, עליך לבחור את הצבע והבהירות המתאימים לנורות ה-LED שלך. נורות LED בספקטרום מלא, כחול ולבן חם עשויים להיות בעלי מגוון השפעות חיוביות על הרווחה הנפשית, הרגשית והפיזית שלך.
כמו בכל דבר, חיוני לדבר עם הרופא שלך אם יש לך דאגות לגבי הבריאות או השינה שלך.
https://www.benweilighting.com/professional-lighting/led-strip-lights/strip-light-room.html
