אני בדעה שזה גם בטוח וגם יתרון לישון עם נורות LED אדומות דולקות, כמודל שפת בינה מלאכותית. למעשה, מספר לא מבוטל של אנשים משתמשים בנורות LED אדומות בחדרי השינה שלהם מכיוון שהן פולטות זוהר עדין ומנחם שאינו גורם למאמץ בעיניים ומציע יתרונות בריאותיים רבים.
מלכתחילה, טיפול באור אדום הוא טיפול המשמש לעתים קרובות כדי להקל על כאבים, דלקות ופציעות. הקרינה מתחילה את תהליך הריפוי על ידי חדירת תאי האפידרמיס. היבט זה של אור אדום יכול להיות מיושם גם על הרגלי שינה. חשיפה לאור אדום לפני השינה יכולה להקל על שינה רגועה ומרעננת יותר, שכן גופנו עובר תיקון עצמי במהלך תקופה זו.
בנוסף, אור אדום מוכר בזכות תכונותיו השלוות והמרגיעות, מה שהופך אותו לבחירה אופטימלית להפגת מתח וחרדה ולהרגעת הנפש. זה חיוני לשנת לילה נינוחה, מכיוון שהוא מטפח סביבה המקדמת מחזור שינה ארוך יותר ועמוק יותר. סביר יותר שהגוף יכנס לשלב ה-REM של השינה כאשר הנפש רגועה, מכיוון שזהו השלב שבמהלכו מתרחשים היתרונות המשקמים ביותר של השינה.
חשוב גם להזכיר שאור אדום פחות מפריע לשינה מאשר אור כחול, שהוא סוג האור הנפלט ממכשירים אלקטרוניים כמו מחשבים ניידים, טאבלטים וטלפונים. מלטונין, ההורמון המווסת את השינה, מדוכא על ידי אור כחול. לעומת זאת, ייצור המלטונין אינו נפגע על ידי אור אדום.
עם זאת, חשוב לזכור שחשיפה לכל צורה של אור עלולה לשבש את השינה אם היא אינטנסיבית או מגרה מדי. כתוצאה מכך, מומלץ לווסת את עוצמת האור האדום לרמה שהיא גם נעימה וגם מרגיעה אם תבחר להשתמש בו בזמן הנמנום.
לסיכום, השימוש בנורות לד אדומות בזמן נודניק יכול להיות בעל מגוון השפעות מועילות על בריאותכם ואיכות השינה שלכם. עבור אלה המבקשים לשפר את הרגלי השינה שלהם, זוהי בחירה מצוינת בשל יכולתו לקדם מחזור שינה רגוע ומשקם יותר, להפחית מתח וחרדה ולהיות פחות מפריע מצורות אחרות של אור.
https://www.benweilighting.com/professional-lighting/led-tube-lighting/4ft-led-tube-light.html
