כמה נורות לד זולות היו כל מה שנדרש כדי למנוע משרה לישון.
שרה נהגה לחסוך כסף על אנרגיה על ידי תאורה של ביתה עם נורות לד זולות. נורות LED צורכות כמעט 85 אחוז פחות אנרגיה מנורות רגילות, אבל שרה עשתה את השגיאה שבחרה את נורות ה-LED שנמצאות בכל מקום ואיכות נמוכה.
זה הוביל בסופו של דבר לנפילתה. נורא לשינה כמו מזונות דביקים לשיניים חדשות לגמרי הן נורות LED זולות.
שרה אומרת, "לא הצלחתי לישון מספיק בלילה, לפעמים רק כמה קריצות, וחסך כרוני הפך אותי במהירות לאדם עצבני ומדוכא".
למרבה המזל, חבר התערב בשמה של שרה והודיע לה שנורות לד זולות מייצרות אור כחול, מה שעלול להוביל לבעיות שינה רבות.
אור כחול הוא גנב שינה.
לפי בית הספר לרפואה של הרווארד, אורכי גל של אור כחול מאיצים את קצב המיקוד והרפלקס. שתי התכונות הללו הן יתרון במהלך היום כאשר אתה חייב להיות עירני ועירני, אבל הם יכולים להיות בעייתיים בלילה.
הורמון השינה מלטונין לא מסתדר עם אור כחול. זה יכול להיות קשה להירדם אם אתה נתון לזה ממש לפני השינה.
יותר מכל צורה אחרת של אור, אור כחול, לפי מחקר, מעכב את יצירת המלטונין. בתורו, ייצור לא מספק של מלטונין גורם להפרעה בשינה.
להלן שני מחקרים המדגימים עד כמה צבעי האור הכחול מזיקים לקבלת מנוחת לילה הגונה:
חוקרים מאוניברסיטת טורונטו מצאו שלאנשים שהרכיבו משקפיים חוסמי אור כחול היו רמות מלטונין גבוהות יותר מאלה שלא.
מחקרים אחרים הראו כי אורכי גל כחולים מדכאים את גלי המוח הדלתא הגורמים לשינה ומגבירים את גלי המוח האלפא המעודדים ערות.
נורות LED איכותיות מועילות לשינה.
רק CRI80 ומטה זמינים בנורות LED הזולות, כמו שרה השתמשה בה. במילים פשוטות, הם פולטים אור כחול, שיכול למנוע ממך לישון.
מצד שני, לנורות LED פרימיום יש CRI של 90 ומעלה. הם אינם מייצרים אור כחול משרה שינה בגלל ה-CRI הגבוה שלהם.
לזכותה ייאמר שרה קיבלה את עצת חברתה והחליפה את נורות הלד האיכותיות בביתה לאיכותיות.
מאז המעבר, שרה מדווחת שהיא נחה 7-8 שעות בכל לילה וחזרה לעצמה המבעבעת, התוססת והמהנה.
רוצה להימנע מלעבור את מה ששרה עשתה?
לאחר מכן, השליכו את נורות ה-LED הנמוכות. הם עשויים לעזור לך לחסוך מעט כסף, אבל כפי שרה גילתה, הם יכולים גם לשחרר שורה שלמה של בעיות.
רכשו נורות לד איכותיות כחלופה. אנו מכבדים את בריאותך, כך שלרוב נורות ה-LED שלנו יש דירוג CRI90 פלוס.
